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孕早期营养
 
孕期营养指导  加入时间:2013/2/22 9:30:30     点击:8886

    孕早期人体的需要量和非孕期大致相当,所以不必强迫自己进食过多。维生素的需要量比非孕期增加,可以适当多吃些新鲜蔬菜瓜果类食物。另外困扰大多数孕妇的问题是妊娠反应引起的不适,这时首先应该放松心情,知道这是多数都会遇到的正常反应,胎儿不会因为孕妇少吃一点或呕吐了几次而发育不良的,过度的精神紧张却对胎儿产生不良的影响。此时可以少量多餐,菜烧得清淡一些,勿过咸过油。在吃得下的情况下,保证奶、蛋等高营养易消化吸收的食物。


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