欢迎光临赤峰市妇幼保健院网站!
设为首页 加入收藏
您现在所在的位置是:赤峰妇幼保健院>>孕期营养指导
孕期营养指导 首页>孕期营养指导
孕前营养准备应注意什么?
 
孕期营养指导  加入时间:2013/2/21 21:10:14     点击:2336

 从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了,上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。不过可千万记得别补过量哦,因为在做怀孕前的准备的时候,如果孕妇超重,即使怀上了,也容易出现一些问题。

  孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。因此,平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。

    下面我们将为大家详细的介绍一下如何注意孕前营养。

   (1)加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

   (2)少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

   (3)建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

   (4)避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

   (5)选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

   (6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

   (7)饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。

   通过上面的介绍,希望准备怀孕的女性朋友能够及时的调整好饮食习惯,并能够注意自己的生活习惯。

上一条:已经没有了
下一条:孕期营养早知道

 打印本页 
医院简介   |  联系我们   |  设为首页   |  加入收藏
赤峰市妇幼保健院版权所有 蒙ICP备13000150号
网站维护:赤峰峰之泰商贸有限公司 电话:0476-5881999